Satu Hari turunkan Kolesterol Kamu Dengan Menu Sehat Ini Yuk!
combiphar
Pasca Idul Adha pastinya kita nggak akan kelewatan sama yang namanya makan-makan bareng keluarga. Masakan daging kambing pun nggak mungkin kita lewatkan, bukan? Nah, agar kamu bisa tetap makan dengan tenang tanpa khawatir terkena kolesterol, berikut ada menu makanan yang ampuh mengatasi masalah kolesterol dalam sehari. Penasaran? Yuk simak.
Jangan lupa untuk download Qraved App agar selalu tau makanan-makanan enak yang bisa bantu kamu lawan kolesterol!
Menu Sarapan
Oatmeal Buah-Buahan
Photo Source: fitnessmagazine.
Setelah makan kambing ada baiknya kamu langsung menetralkan tubuh kamu dengan makanan sehat yang mengandung zat aktif untuk memperlancar aliran darah.
Salah satu makanan penurun kolesterol yang paling ampuh untuk mengatasi kadar zat buruk pada tubuh adalah dengan mengkonsumsi oatmeal secara rutin.
Selain memiliki banyak kandungan baik, oatmeal juga kaya akan serat yang membantu menyehatkan pencernaan dengan maksimal.
Nah, agar sarapan oatmeal kamu nggak membosankan, kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan buah-buahan yang mengandung serat dan zat penurun kolesterol.
Contohnya seperti berries, alpukat atau anggur. Lalu, untuk pencuci mulutnya kamu bisa mengkonsumsi buah pir atau jeruk agar kadar kolesterol kamu semakin cepat berkurang.
Makan Siang
Tumisan Pepesan/Panggang
Photo Source: pinterest
Biasanya makan siang merupakan waktu yang paling menentukan buat tubuh kamu nih Qravers! Setelah melakukan sarapan sehat, ada baiknya kamu melanjutkan makan siang kamu dengan menu makanan penurun kolesterol.
Nah, salah satu menu sehat yang dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah kolesterol adalah makanan yang tidak mengandung banyak karbohidrat dan bergizi tinggi. Salah satu pilihan menu yang bisa kamu coba adalah masakan tumisan atau daging ikan yang di pepes
Buat yang masih bingung dengan menu penurun kolesterol, kamu bisa mencoba makan siang dengan menu pepes/panggang ikan (salmon/tuna) dan sayur tumis seperti buncis yang merupakan salah satu sayur dengan kandungan karbohidrat terendah.
Makan Malam
Rebusan Sayur Camilan
Photo Source: buatlagi
Menu makanan penurun kolesterol sepintas mungkin mirip dengan menu diet ya, karena pada dasarnya menu sehat memang identik dengan makanan-makanan bergizi tinggi dan porsi yang teratur. Jadi, dengan menu ini kamu bisa menurunkan kolesterol sekaligus melakukan diet ringan nih. Menyenangkan bukan?
Nah, buat kamu yang susah untuk menahan rasa lapar di malam hari, kamu bisa mengganti kebiasaan makan berat kamu dengan mengkonsumsi sayuran hiijau seperti bayam, dan mengganti camilan manis dengan kacang-kacangan yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kolestros secara efektif.
