Qraved
Open in the Qraved app
OPEN
No. 1 Food App for Indonesia
Follow us
Log in to Qraved to connect with people who love food.

Follow Us

For fresh content everyday

Dining out? You can ask us for recommendations!

+6221 292 23070+62822 613 00800
Download The App
Qraved x GoFood5 Cara Diet dan Mengusir Godaan Nafsu Makan Saat Liburan Panjang

5 Cara Diet dan Mengusir Godaan Nafsu Makan Saat Liburan Panjang

della della
Natal dan tahun baru sebentar lagi datang. Buat yang concern sama agenda diet dan takut naik timbangan berat badan , yuk simak 5 jurus ampuh ini supaya kamu bisa tahan godaan nafsu makan! Untuk tips lainnya, pastikan kamu sudah download Qraved app.
Tarik nafas panjang 3 kali
6 Tips Ampuh Mengontrol Nafsu Makan - http://www.adipexcart.com
Photo Source: http://www.adipexcart.com
Apa hubungannya tarik nafas panjang dan nafsu makan? Nah jadi ternyata tarik nafas akan membantu pikiran kamu supaya lebih tenang sehingga bisa mengontrol apa sebenarnya yang kamu inginkan. Kamu bisa memikirkan apakah kamu makan semua makanan karena lapar atau karena nafsu saja yang disebabkan terlalu banyak pilihan. Di saat ini juga kamu akan memutuskan untuk bisa makan makanan ini secukupnya saja!
Minum sebelum makan
6 Tips Ampuh Mengontrol Nafsu Makan - http://bmedia.fooducate.com
Photo Source: http://bmedia.fooducate.com
Dengan menambah asupan minum air putih, otomatis bisa bikin kamu menjadi lebih kenyang. Alhasil, karena udah agak kenyang makan kamu juga nggak begitu banyak meskipun banyak makanan di depan mata.
Cari pelarian
6 Tips Ampuh Mengontrol Nafsu Makan - chrisakins.com
Photo Source: chrisakins.com
Kalau perhatian kamu sudah tertuju dengan banyak makanan yang di depan mata, kamu harus cepat-cepat mencari pelarian. Misalnya cari saudara kamu yang asik untuk diajak ngobrol atau sekedar bercerita dengan nenek bahkan keponakanmu. Dengan cara ini fokus kamu akan teralihkan dan kamu asyik ngobrol deh jadinya.
Pilih makanan yang kaya akan protein
6 Tips Ampuh Mengontrol Nafsu Makan - healthline.com
Photo Source: healthline.com
Dari semua makanan yang dihidangkan saat hari Natal nanti, pasti ada deh makanan yang kaya akan protein kan? Nah, kamu bisa memilih makanan tersebut. Makanan yang kaya akan protein misalnya telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pasti kamu akan terasa lebih kenyang dalam waktu yang lama.
Seimbangkan kalori
6 Tips Ampuh Mengontrol Nafsu Makan - fitnessmagazine.com
Photo Source: fitnessmagazine.com
Setidaknya kalau kamu memang tidak ingin jadi lebih gemuk setelah makan banyak, kamu harus menyeimbangkan kalori yang masuk dan keluar. Salah satu cara untuk menyeimbangkannya adalah dibarengi dengan porsi olahraga. Kalau kamu makan banyak, maka kamu juga harus olahraga yang lebih banyak.
Qraved | Life is Tasty