Alpha Coders
Ada yang bilang bahwa penderita asam lambung sebaiknya membatasi konsumsi buah-buahan karena mengandum acid atau asam yang bisa berisiko buruk jika dalam porsi tertentu. Namun, hal itu tidak sepenuhnya benar. Ada beberapa buah yang memang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung, namun justru lebih banyak buah yang aman untuk dikonsumsi, dan bahkan mengandung gizi yang cukup melimpah.
Selain itu, ada trik lain yang bisa diterapkan oleh penderita asam lambung agar selalu aman ketika mengonsumsi buah. Salah satu poin utama yang harus diperhatikan adalah mengatur pola makan. Saat kamu makan tidak teratur, maka lambung akan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan ritme kerjanya. Apabila sudah begini, maka gejala asam lambung pun tidak bisa terelakkan. Oleh karena itu, biasakan untuk makan teratur, utamanya di pagi dan sore hari.
Nah di bulan puasa ini, terdapat beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, baik saat sahur maupun berbuka. Simak selengkapnya di bawah ini.
Pisang
Photo Source: Wikimedia Commons
Pisang memiliki tingkat keasaman yang rendah dengan kadar pH sekitar 4,5 hingga 5, di mana dapat menetralisir asam lambung dan membantu meringankan gejala-gejalanya. Pisang juga merupakan sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Serat pada pisang terbukti dapat memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi refluks atau penggelembungan gas di dalam lambung.
Semangka
Photo Source: Verywell Fit
Semangka memiliki kadar air yang sangat tinggi dengan rasanya pun manis dan menyegarkan. Selain dapat menyegarkan tubuh, semangka juga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung. Kandungan gizi semangka juga terbukti mendorong terciptanya amonia yang dapat mempertahankan tingkat keasaman di dalam lambung.
Mangga
Photo Source: Indoindians
Berbagai kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung oleh mangga sangatlah baik untuk dikonsumsi sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna. Selain itu, mangga juga memiliki antioksidan dan anti inflamasi yang berfungsi menjaga dan melindungi lapisan perut. Namun, harus dipehatikan untuk tidak memilih jenis mangga yang memiliki tingkat keasam tinggi seperti mangga muda dan mangga Bangkok misalnya.
Melon
Photo Source: Winner & Brothers
Banyak yang tidak menyadari bahwa melon memilik PH 6,1 yang aman bagi penderita asam lambung. Selain itu, kandungan magnesium pada melon juga diketahui cukup melimpah, di mana hampir serupa dengan mineral yang ditemukan pada obat maag sehingga tidak masalah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Pepaya
Photo Source: Tambor Acai
Buah tropis ini telah lama dikenal sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem kerja saluran pencernaan. Beberapa penelitian bahkan menyebut enzim papaya dapat meringankan gejala nyeri ketika asam lambung naik. Hal ini tidak lain karena ada kandungan papain yakni enzim protein larut yang hampir serupa pada banyak obat pereda maag.
Selain info kuliner mantap buat bulan puasa, ada kabar baik nih selama Ramadan 2018 ini! Buat yang butuh keperluan selama bulan puasa, seperti bahan makanan dan untuk memasak buka & sahur, Alfamart menawarkan Pak Rahmat, paket belanja Ramadan hemat.
Tersedia 3 jenis paket Pak Rahmat yang bisa dipilih. Pak Rahmat 1 terdiri dari 10 pcs Mie Sedaap Bimoli 2L, Pronas Sachet 50g (Rp49.900), Pak Rahmat 2 terdiri dari Tango Wafer Cokelat 350g, Khong Guan 650g, Frisian Flag SKM 560g (Rp 79.900), dan Pak Rahmat 3 Marjan 460ml, Gery Butter Cookies 310g, Hollanda Butter Cookies 300g, Kurma Premium Alfamart 300g, Astor Cokelat 150g (Rp99.900). Lumayan nih bisa lebih irit, itung-itung buat persiapan Lebaran. Buruan yaa. Promo ini berlaku 16-31 Mei 2018.
Photo Source: alfamartku
