5 Bahaya Makan Alpukat Berlebihan yang Tidak Kamu Sadari
eluxemagazine.com
Sudah sering kita temui makanan atau minuman dengan olahan alpukat. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk pencinta alpukat. Buah alpukat memang banyak manfaatnya dari mulai untuk menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, sampai mencegah cacat lahir pada janin. Tapi, yang harus diperhatikan adalah bagaimana kamu mengonsumsi alpukat. Semua makanan jika dikonsumsi berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan kamu. Berikut adalah efek pada tubuh yang disebabkan oleh makan alpukat yang berlebihan.
Pengen tahu info seputar kesehatan makanan lainnya? Cari tahu aja di Qraved App!
Tidak memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk setiap hari
Photo Source: ancotnam.vn
Badan kita membutuhkan gizi yang baik dan seimbang. Kalau kamu mengonsumsi alpukat setiap hari, ada efek yang kurang baik yaitu badan kamu akan kekurangan protein dan juga kalsium. Kekurangan protein akan membuat melemahnya jaringan dan massa otot. Asupan kalsium yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit tulang, seperti osteoporosis. Selain itu bahkan alpukat bisa membuat kamu merasa letih, lemah, dan lesu karena tidak mengandung zat besi.
Alergi
Photo Source: elmanana
Memang sih nggak banyak yang mengalami alergi alpukat, namun kamu tetap harus waspada. Alergi alpukat dapat menyebabkan bersin, batuk, pembengkakan, dan hidung tersumbat. Jadi, kalau kamu makan alpukat berlebihan dan menyadari terkena gejala ini, kamu harus berhenti dari makan alpukat untuk sementara ya!
Merusak hati
Photo Source: saakori.com
Kamu harus tau lho ternyata memakan alpukat yang berlebihan bisa membahayakan kesehatan hati kamu. Ada banyak jenis minyak alpukat yang bisa membahayakan hati, salah satunya yaitu alpukat Meksiko yang mengandung estragole dan anethole yang memiliki reaksi karsinogenik.
Iritasi saluran pencernaan
Photo Source: self
Terlalu sering mengonsumsi buah alpukat juga bisa menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, sampai diare. Jika terus menurus terjadi terus-menerus dapat memicu infeksi pada saluran pencernaan kamu lho.
Menurunkan produksi ASI pada ibu hamil dan menyesui
Photo Source: sheknows
Alpukat yang dikonsumsi saat hamil bisa mempersempit risiko cacat lahir pada bayi dan meringankan kram kaki akibat kekurangan kalium. Kebalikannya, berlebihan makan alpukat justru akan merusak kelenjar susu yang menyebabkan turunya produksi susu dan bahkan menyebabkan sistem pencernaan anak kurang baik.
