prayersandapple.com
Pergantian musim terkadang bikin hati resah karena berimbas pada kondisi kesehatan. Dalam situasi seperti ini, kamu bisa mengantisipasi dengan menyantap makanan yang mengandung bahan herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan membayangkan kalau makanan herbal itu tidak enak, karena banyak juga jenis makanan tersebut yang bisa diolah sedemikian rupa sehingga bisa pas di lidah. Yuk simak bahasannya, biar badan kamu tidak mudah sakit!
Bayam
Photo Source: Science ABC
Makanan yang satu ini mudah sekali ditemui dalam kehidupan sehari-hari, karena memang karena penyajiannya yang mudah. Daun bayam yang sering di konsumsi Popeye ini memang sangat baik untuk tubuh karena memiliki kandungan zat besi tinggi yang dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang dapat mencegah penyakit kurang darah yang bisa bikin kamu lemas. Untuk pengolahannya, kamu bisa membuatnya sebagai sayuran, jus, smoothies, atau cake.
Wortel
Photo Source: Likely Looney, Mostly Merrie
Wortel yang sering kamu temui di sayur sup ataupun cap cay ini ternyata juga termasuk ke dalam makanan herbal karena memiliki banyak kandungan air, protein, gula alamiah, hingga beta karoten. Penyajiannya yang mudah juga bisa membuat kamu sering-sering mengkonsumsinya agar terhindar dari penyakit kanker, dan baik untuk kesehatan mata kamu.
Brokoli
Photo Source: Secretly Healthy
Sayuran hijau ini punya banyak kandungan vitamin A dan D, dan kaya antioksidan yang menurut penelitian mampu mencegah penyakit kanker juga jantung. Sayuran ini bisa dipadukan dengan pasta, diolah menjadi tumisan, atau juga isian sejumlah menu lezat.
Kentang
Photo Source: Youtube
Kentang tidak hanya lezat untuk camilan sebagai french fries, tapi juga bisa jadi bahan menu kaya gizi jika cara pengolahannya tepat. Usahakan untuk tidak digoreng atau dicampur dengan mentega, juga hindari dengan campuran keju untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Sebagai opsi sehat, kamu bisa menyantapnya dengan direbus atau dipanggang.
Cabai Rawit
Photo Source: Hipwee
Sebagai orang Indonesia kamu pasti sudah akrab dong sama yang namanya cabai rawit? Di setiap kesempatan makan pasti kamu memasukkan cabai rawit sebagai penambah rasa pedas. Nah, ternyata pedas dari cabai rawit yang mengandung capsaisin ini dapat memicu hormon endorfin yang bisa menyebabkan jiwa merasa lebih bahagia, tubuh relaks, dan mengurangi rasa sakit.
Rebung
Photo Source: unikamu.com
Rebung yang biasanya merupakan isian dari lumpia ini juga termasuk ke dalam makanan herbal karena memiliki kandungan protein, vitamin A, hingga mineral seperti kalium dapat mencegah penyakit stroke.
