5 Makanan Wajib Bawa Biar Nggak Loyo Saat Mudik
@modernhoney
Walaupun ritual mudik kadang menguras tenaga dan waktu, tapi pastikan pola makan sehat saat mudik selalu terjaga. Apalagi untuk kamu healthy eater, pilihan makanan yang kurang sehat di rest area bisa diantisipasi dengan menyiapkan menu-menu kaya nutrisi. Yuk kita cari tahu apa saja makanan yang mesti kamu bawa saat mudik nanti.
Air Mineral dalam Botol
Photo Source: @lostinfranslation
Air mineral merupakan hal yang paling esensial. Tubuh harus terus terhidrasi dan seringkali kita lupa menegak air mineral saat berpergian. Dengan botol air kamu memiliki physical reminder untuk meminum air.
Buah-buahan
Photo Source: @etsy
Perjalanan mudik yang panjang bisa membuat asupan nutrisi ke dalam tubuh menjadi tidak teratur. Membawa buah-buahan bisa menjadi sumber vitamin. Buah-buahan merupakan sumber untuk fiber, nutrisi esensial, dan vitamin.
Oatmeal
Photo Source: @steller
Oatmeal merupakan makanan yang simpel dan memilik banyak manfaat kesehatan. Oatmeal memiliki fiber, protein, serta mencegah serangan jantung. Selain itu oatmeal bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga mengurangi kesempatan kamu untuk mengemil snack yang tidak sehat.
Yoghurt
Photo Source: @dagmarskitchen
Untuk kamu yang sering memiliki masalah pencernaan, yoghurt dapat membantu mengatasinya karena memiliki probiotik. Selain itu, yoghurt juga mengandung vitamin B2, B12, potasium, dan magnesium.
Kacang-kacangan
Photo Source: @browndresswithwhitedots
Kamu pasti pernah membaca kalau kacang memiliki lemak. Namun ternyata lemak yang terkandung di dalam kacang-kacangan adalah lemak tak jenuh yang baik untuk jantung. Kacang-kacangan juga mengandung omega 3, fiber, dan vitamin E.
