Sarapan dan Bangun Pagi Jaga Kesehatan Tubuh
Photo Source:
Jika Anda termasuk orang yang sulit bangun pagi, sebaiknya ubah kebiasaan itu mulai hari ini. Bangun pagi akan membuat Anda jauh lebih sehat dan segar menjalani hari.
Alcibiades J. Rodriguez, MD, asisten profesor, Departemen Neurologi, NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center-Sleep Center menemukan enam manfaat kesehatan bagi mereka yang rutin bangun pagi.
1. Lebih bersemangat untuk olahraga.
Orang yang terbiasa bangun pagi akan tergerak untuk berolahraga
2. Memilih menu sarapan lebih sehat.
Mereka yang bangun kesiangan biasanya mengambil apapun yang ada di dapur untuk sarapan. Tapi bagi mereka yang terbiasa bangun pagi, akan memilih sarapan yang jauh lebih bergizi.
3. Mood jauh lebih baik
Orang yang bangun pagi cenderung memiliki perasaan lebih bahagia.
4. Lebih bersemangat untuk bekerja.
Rutin bangun pagi akan membuat Anda merasa lebih bersemangat bekerja dan merauh hasil terbaik hari ini.
5. Jadwal tidur lebih teratur
Dengan bangu pagi Anda akan terbiasa mengatur waktu istirahat lebih baik dan teratur. (women’s helath)
(Source : rimanews.com)
Alcibiades J. Rodriguez, MD, asisten profesor, Departemen Neurologi, NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center-Sleep Center menemukan enam manfaat kesehatan bagi mereka yang rutin bangun pagi.
1. Lebih bersemangat untuk olahraga.
Orang yang terbiasa bangun pagi akan tergerak untuk berolahraga
2. Memilih menu sarapan lebih sehat.
Mereka yang bangun kesiangan biasanya mengambil apapun yang ada di dapur untuk sarapan. Tapi bagi mereka yang terbiasa bangun pagi, akan memilih sarapan yang jauh lebih bergizi.
3. Mood jauh lebih baik
Orang yang bangun pagi cenderung memiliki perasaan lebih bahagia.
4. Lebih bersemangat untuk bekerja.
Rutin bangun pagi akan membuat Anda merasa lebih bersemangat bekerja dan merauh hasil terbaik hari ini.
5. Jadwal tidur lebih teratur
Dengan bangu pagi Anda akan terbiasa mengatur waktu istirahat lebih baik dan teratur. (women’s helath)
(Source : rimanews.com)
