Tips Atasi Kulit Kering Saat Puasa

Selain banyak minum air putih, pastikan untuk memperbanyak konsumsi buah yang kaya vitamin dan mineral. Tidak cuma itu, buah juga mengandung air dalam jumlah banyak yang membuat kita kenyang lebih lama, serta mencegah kita dari dehidrasi. Buah yang bisa kamu konsumsi misalnya semangka dan melon karena keduanya memiliki kandungan air yang sangat banyak.

Garam diperlukan tubuh kita untuk mengatur keseimbangan cairan tapi jika konsumsinya berlebihan maka dapat meningkatkan kepekatan cairan dalam tubuh. Akibatnya, tubuh dapat mengalami dehidrasi dan hal tersebut berimbas pada kulit yang kering. Jika kamu makan makanan asin, maka jangan lupa untuk menambah porsi air mineralmu. 

Selain dari dalam, perawatan kulit kering selama menjalankan puasa juga bisa dilakukan dari luar dengan mengoleskan lotion pelembap. Karena asupan air berkurang di siang hari, maka kamu harus memilih pelembap yang mampu bertahan lama. Sebaiknya memilih pelembap yang mengandung cocoa butter atau squalane karena zat ini dapat melembapkan kulit lebih lama.

Di malam hari ketika tubuh lelah, biasanya kita ingin mandi dengan air hangat. Sebaiknya hentikan kebiasaan ini di bulan puasa. Air hangat memang bisa membuat kita rileks tetapi justru dapat mengikis kelembapan alami kulit. Mandilah dengan air dingin untuk mengurangi risiko tersebut.

Kopi mengandung kafein yang dapat membuat kulit kering, jadi konsumsi kopi sebaiknya dikurangi selama bulan puasa. Sebaliknya, perbanyak buah dan minum air mineral. Begitu juga dengan teh. Meskipun kandungan kafeinnya tidak sebanyak kopi, tapi minuman yang satu ini juga berisiko membuat kulitmu kering.

Jika perlu, konsumsilah suplemen sebelum tidur. Untuk menjaga kulit agar tetap lembap, pilihlah vitamin E yang bisa kamu beli di apotek atau swalayan terdekat. Ada berbagai merek vitamin yang bisa kamu pilih, sesuaikan dosisnya sesuai dengan keperluan nutrisi harian.