Ingin Badan yang Lebih Berisi? Intip 4 Tips Ini
“Kok kamu kurus banget sih?”
“ Makannya yang banyak dong!”
Mungkin dua kalimat ini paling sering kamu dengar ketika bertemu teman atau keluargamu. Buat kamu yang bertubuh kurus mendengar dua kalimat ini pasti bikin kesel karena dianggap nggak doyan makan. Padahal kamu sudah usaha untuk makan banyak tapi memang bakat badannya kecil saja.
Nah, untuk menghindari pertanyaan-pertanyaan seperti itu mending ikutin ini 4 tips untuk bikin badan lebih berisi menurut Cynthia Sass, ahli gizi dari Amerika Serikat.
“ Makannya yang banyak dong!”
Mungkin dua kalimat ini paling sering kamu dengar ketika bertemu teman atau keluargamu. Buat kamu yang bertubuh kurus mendengar dua kalimat ini pasti bikin kesel karena dianggap nggak doyan makan. Padahal kamu sudah usaha untuk makan banyak tapi memang bakat badannya kecil saja.
Nah, untuk menghindari pertanyaan-pertanyaan seperti itu mending ikutin ini 4 tips untuk bikin badan lebih berisi menurut Cynthia Sass, ahli gizi dari Amerika Serikat.
Photo Source:
1. Cobalah untuk makan sebelum tidur karena makan sebelum tidur akan menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat sel tubuh beregenerasi. Makanan yang paling baik dikonsumsi sebelum tidur adalah pasta salad, kacang-kacangan, atau dada ayam cincang.
2. Isi perutmu setiap 4 jam sekali. Jangan biarkan perutmu kosong lebih dari 4 jam ya, sebaiknya makan dengan jarak antara 3 – 5 jam sekali.
3. Konsumsilah nutrisi dengan makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan protein.
4. Coba lah untuk meminum lebih banyak susu. Susu merupakan tambahan nutrisi selain buah jadi selain menyehatkan kamu juga bisa terlihat lebih berisi.
(Sumber: Rimanews)
2. Isi perutmu setiap 4 jam sekali. Jangan biarkan perutmu kosong lebih dari 4 jam ya, sebaiknya makan dengan jarak antara 3 – 5 jam sekali.
3. Konsumsilah nutrisi dengan makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan protein.
4. Coba lah untuk meminum lebih banyak susu. Susu merupakan tambahan nutrisi selain buah jadi selain menyehatkan kamu juga bisa terlihat lebih berisi.
(Sumber: Rimanews)
