Jadikan Anak Sang Juara Walau Sedang Berpuasa
Sebagai Ibu, melihat anak menjadi juara tentu saja menjadi kebanggaan tersendiri. Namun, di bulan puasa anak rentan merasa lemas karena kekurangan energi dan dapat menjadikan anak tidak bisa berprestasi maksimal di sekolah. Hal inilah yang perlu diantisipasi oleh Ibu, bagaimana cara agar anak tetap dapat aktif melakukan kegiatan di sekolah yang terbilang cukup lama, namun tetap bisa menjadi juara ditengah bulan puasa ini.
1.Beri Perhatian Kepada Kegiatannya
Photo Source:
Anak masih amat membutuhkan perhatian dari orangtua. Kepedulian dari orangtua terhadap kegiatan anak akan membuat anak merasa di perhatikan dan istimewa. Hal ini tentu dapat membuat anak jadi merasa bersemangat untuk menjalani harinya di sekolah dengan berbagai kegiatan walau sedang menjalankan puasa.
2.Pastikan Waktu Istirahat yang Cukup
Photo Source:
Dengan kegiatan sekolah, hingga ekstrakurikuler yang seabrek anak tentu saja amat rentan untuk merasa lelah. Apalagi, kini ia juga harus sambil berpuasa, rasa lemas tentu saja bisa datang menghampiri anak. Oleh karena itu, Ibu mesti memberi waktu tidur yang cukup yaitu sekitar 9 jam sehari agar anak bisa menjalankan harinya dengan lebih bersemangat dan bisa #MenangkanPuasa penuh energi dan jadi juara di sekolah.
3.Beri Anak Nutrisi yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka
Photo Source:
Selain waktu istirahat, pola makan saat berpuasa juga wajib menjadi perhatian. Pola makan yang berubah, tentu membutuhkan trik agar kebutuhan energi harian pada anak tetap terjaga sempurna seperti hari biasa. Karena, pada dasarnya kebutuhan energi harian anak tetap sama, entah saat puasa atau tidak puasa.
Saat makan sahur, Ibu bisa memberi anak makanan dengan Indeks Glikemik Rendah seperti nasi merah agar anak kenyang lebih lama dan juga tambahan asupan nutrisi seperti segelas MILO Activ-Go yang amat nikmat disajikan hangat, dan lebih sehat dengan kandungan gula 25% lebih rendah, serta lebih banyak vitamin dan mineral untuk mendukung performa anak aktif saat berpuasa.
Sedangkan saat berbuka, anak juga perlu langsung mengembalikan energinya yang hilang setelah seharian berpuasa dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi, dan ditambah dengan segelas MILO 3 in 1 yang bisa disajikan dingin yang terasa menyegarkan buat anak. Yuk, cari tahu inspirasi #MenangkanPuasa Penuh Energi lainnya di sini.
