kcalextra
Jika terakhir kali kamu mencoba makan sehat, namun gagal, bisa jadi pendekatannya adalah ‘terpaksa’ mengubah begitu banyak pola makan secara drastis. Padahal, menurut Jen Widerstorm, pelatih kebugaran pada acara televisi The Biggest Loser, masing-masing orang memiliki perbedaan tersendiri dalam pola makan yang cocok diterapkan. Selain kondisi tubuh, terkadang turut disinggung pengaruh zodiak dalam memggerakan diet terbaik, yang tidak memicu beban berlebih di tenaga dan pikrian. Dikutip dari Cosmopolitan.com, berikut adalah tips diet jitu yang didasarkan pada zodiak.
Download aplikasi Qraved untuk temukan beragam informasi kuliner menarik lainnya.
Virgo, Scorpio & Capricorn
Photo Source: Whole Life Challenge
Pendekatan makan terbaik untuk mereka yang bernaung di bawah tiga zodiak ini perlu melibatkan organisasi, struktur, dan rutinitas. Karena mereka cenderung self-starter dan termotivasi, tidak ada yang lebih disukai daripada menulis daftar rinci melalui prep-meal. Persiapan adalah kunci keberhasilan diet untuk tiga pemilik zodiak ini. Pada permulaan minggu, petakan apa yang akan kamu makan untuk memenuhi kebutuhan gizi termasuk makanan dan camilan yang akan kamu kudap sepanjang minggu. Jangan lupa juga mengatur pada jam berapa dan perkiraan porsi untuk masing-masing waktu bersantap.
Rekomendasi makanan: kacang almonds, tauge, pisang, cokelat, mushroom, dan beef.
Aries & Libra
Photo Source: lindaleenk
Pemilik dua zodiak ini cenderung bersifat ‘swinger’, mudah terpengaruh dari satu diet ke diet lainnya, tidak peduli akan gagal atau sukses. Untungnya, kebosanan mereka di kelompok ini berbeda dari kegagalan, dan diet yang melibatkan variasi tanpa akhir dapat membantu mencapai tujuan yang kamu harapkan. Jadi, alih-alih menetapkan untuk makan hal yang sama setiap hari, ganti setiap protein utama dan rasa inti setiap hari dalam seminggu, tanpa replikasi. Kemudian tetap berpegang pada rencana yang fleksibel tanpa henti seperti yang kamu yakin kamu bisa.
Rekomendasi makanan: nasi merah, tomat, bawang merah, apel, keju, anggur, dan strawberry.
Gemini, Sagitarius, dan Pisces
Photo Source: Clean Eating Magazine
Alih-alih mencoba melakukan diet tertentu, tetapkan batas-batas lembut seperti makan protein pilihanmu, tetapi dalam porsi yang wajar. Untuk memetakan pola sarapan, makan siang, dan makan malam, cobalah bersantap hingga lima porsi kecil sehari, dan selalu siapkan yang tak terduga dengan menyantap makanan ringan seperti buah utuh, baby carrot, dan kacang polong di tas atau kendaraanmu. Dengan begitu, ketika rasa lapar melanda, kamu punya pilihan yang sehat di tangan (dan tidak ada alasan untuk meninggalkan niat baik mengatur pola makan sehat).
Rekomendasi makanan: jeruk, apel, raisins, brokoli, bawang putih, ubi ungu, telur, dan ikan salmon.
Taurus & Leo
Photo Source: tripadvisor.com
Orang-orang yang bernaung di dua zodiak ini cenderung tidak suka diarahkan secara keras, sehingga kurang cocok untuk berlatih kebugaran dengan pantauan personal trainer. Namun, mereka adalah sosok yang gemar memerhatikan panduan, dan mengaplikasikan secara mandiri. Oleh karenanya, mereka dengan tipe zodiak ini disarankan banyak berlatihan kebugaran dan merancang menu makanan sehat di rumah, dengan bantuan internet. Adapun jika bersantap di luar, pilih restoran atau gerai makanan yang membutuhkan waktu untuk memasak menu-menu yang dipesan. Hal ini dimaksudkan agar kandungan nutrisi dari bahan baku yang digunakan, masih cukup tersisa setelah dimasak, dibandingkan jika sudah diendapkan di etalase saji.
Rekomendasi makanan: jagung, semangka, bayam, keju, dan alpukat.
Aquarius & Cancer
Photo Source: Taste at Home
Aquarius bersifat independen dan intelektual, tetapi sering bertentangan dengan kecenderungan untuk masuk ke dalam rutinitas terstruktur. Sementara itu, cancer adalah sosok intuitif cerdas dan protektif, tetapi secara emosional murung dan kadang-kadang keras kepala. Akan lebih baik jika kamu --di kedua zodiak ini-- membuka mata, benar-benar mengakui fakta gizi, dan membayangkan bagaimana tindakan yang kamu lakukan akan memengaruhi tujuan sehat jangka panjang, seperti menjadi cukup sehat untuk memiliki anak atau awet muda.
Rekomendasi makanan: tofu, chestnuts, kelapa, nasi, dan lobster
