5 Makanan Lezat yang Ampuh Jadi Obat Patah Hati

Kacang-kacangan mengandung protein, mineral, omega 3, dan asam lemak. Kacang-kacangan bisa dijadikan makanan yang ampuh bikin patah hati kamu hilang karena kacang tanah dan almond mengandung antidepresan alami yaitu magnesium dan zinc yang akan membuat tubuh memproduksi dopamin lebih banyak. Hormon inilah yang nantinya akan membuat perasaan kamu semakin nyaman dan tenang.

Makanan yang menjadi andalan untuk sarapan sehat ini juga ternyata bisa lho mengobati patah hati kamu. Hal ini dikarenakan oatmeal kaya akan nutrisi dan bisa menstabilkan kadar gula dalam darah serta menstimulasi produksi hormon serotonin. Jangan lupa untuk makan oatmeal dengan susu dan buah favorit kamu ya. Tapi buah yang paling direkomendasikan untuk dimakan bersamaan oatmeal saat sedang patah hati adalah buah pisang karena mengandung triptofan, serotonin, dan norepinefrin yang mampu mendorong perasaan santai dan nyaman.

Bayam kaya akan asam folat dan magnesium, kedua mineral ini berfungsi untuk mencegah depresi. Jadi akan sangat membantu kamu disaat kamu sangat bersedih. Selain itu, bayam juga bisa mengatasi kelelahan, otot kejang, atau menjadi obat saat denyut jantung tidak normal.

Saat patah hati kadang kita merasa depresi dan memiliki rasa cemas yang berlebih dan ini menyebabkan kadar kortisol yang dalam waktu yang sama bisa menimbulkan stress. Beri sangat dianjurkan untuk menghadapi ini karena mengandung antioksida seperti vitamin C yang menghambat atau mengurangi produksi hormon kortisol di tubuh.

Kalau makanan yang satu ini memang paling direkomendasikan saat patah hati. Bagaimana tidak, dengan rasa manis yang menggoda, cokelat juga mengandung feniletilamina sebagai antidepresan yang bisa menimbulkan perasaan bahagia. Selain itu, cokelat juga bisa membuat mood menjadi lebih baik dan nyaman karena bisa meningkatkan kadar serotonin dalam otak.