Follow usLog In
disehat.com
Bagi para penderitanya, asam lambung memang menjadi momok hidup yang kerap mengganggu aktivitas. Penyakit ini juga menjadi penyakit yang teramat umum diderita. Bahkan dari sebuah penelitian mengungkapkan, 60 persen orang dewasa pernah mengalami jenis penyakit seperti ini tiap tahun, lalu 20 hingga 30 persen merasakan gejala ini setiap minggu. Penyebab utamanya adalah penerapan gaya hidup tidak sehat dalam kehidupan sehari-harinya, seperti telat makan, mengonsumsi kopi secara berlebihan, alkohol, merokok, juga stres. Yuk, ubah itu semua sambil mengonsumsi daftar makanan pilihan Qraved ini!
Oatmeal
Photo Source: E!
Oatmeal yang kaya serat membantu penderita asam lambung untuk merasa kenyang lebih lama kenyang dan mengurangi kemungkinan masalah refluks.
Jus Lidah Buaya
Photo Source: @trihartanto411
Jangan kamu kira lidah buaya hanya bermanfaat untuk rambut saja. Tanaman ini ternyata dapat membantu menenangkan dan mendinginkan saluran pencernaanmu. Dan jika diminum secara teratur, dipercaya dapat mencegah refluks asam dan mengurangi peradangan.
Nasi Putih
Photo Source: gizidanmakanan
Meski tidak banyak yang tahu, ternyata nasi putih juga berperan membantu mengurasi asam lambungmu. Tapi dengan catatan, kamu harus menyantap nasi putihnya saja. Lain cerita jika nasi telah dibumbui dengan yang bahan tambahan berlemak tinggi seperti mentega, karena akan menyebabkan asam lambungmu semakin tinggi.
Sayuran Hijau
Photo Source: abiummi
Di tahun 2017, yuk buat resolusi untuk semakin sering mengonsumsi sayuran hijau. Selain untuk membuat badan semakin fit, jenis-jenis seperti brokoli, seledri, dan asparagus dapat menenangkan lapisan esofagus yang berperan untuk mengontrol asam lambung.
Jahe
Photo Source: sehat-jasmani.com
Untuk memerangi gejala asam lambung, jangan lewatkan untuk mengkonsumsi minuman jahe hangat. Kandungan di dalamnya dipercaya sebagai zat anti-inflamasi yang ampuh untuk melawan tinggi asam lambung.
Yoghurt
Photo Source: womenshealthmag
Selain melancarkan percernaan, yoghurt juga kaya zat probiotik yang akan membantu meningkatkan bakteri baik, di mana bakteri baik ini akan mengurangi frekuensi terjadinya lonjakan asam lambung. Penting sekali nih untuk rutin dikonsumsi!
