Makanan Yang Bisa Bikin Mimpimu Indah
Siapa pun butuh waktu tidur yang berfungsi tidak cuma sebagai pelepas lelah dan sesi istirahat, namun juga sebagai metabolisme tubuh dan bikin badan kembali fit. Dan selain bisa tidur nyenyak, kamu juga pasti ingin mimpi indah kan? Ya, walaupun mimpi memang hal yang sulit dijelaskan, namun beberapa penelitian mengatakan kalau beberapa makanan tertentu juga berpengaruh pada mimpi seseorang. Biar tidak mimpi buruk dan tidak terganggu dengan bangun di tengah malam, coba konsumsi makanan ini!
Pisang
Photo Source: Simple Bites
Pisang merupakan salah satu buah super karena selain mengandung zat-zat penting bagi tubuh, buah ini juga mampu membuat bunga tidurmu semakin berbunga-bunga. Itu karena buah ini memiliki kadar magnesium, dan potasium tinggi yang membuat otot tubuh dan juga jantung kamu jadi relaks, sehingga kamu dapat tidur dengan lelap.
Almond
Photo Source: Authority Nutrition
Sama seperti pisang, kacang almond juga baik dikonsumsi sebelum tidur karena mengandung kadar melatonin yang berfungsi untuk melawan insomnia. Selain itu, jenis kacang ini juga memiliki kadar tryptophan yang bisa meningkatkan hormon serotonin yang bikin kamu merasa lebih bahagia dan bermimpi indah.
Oat
Photo Source: Celiac Disease Foundation
Tidak hanya baik dikonsumsi di pagi hari, oat juga bagus di konsumsi sebelum tidur. Itu dikarenakan kadar melatonin dan karbohidrat yang ada di oat dapat meningkatkan hormon insulin yang menyebabkan kantuk. Dengan jumlah konsumsi yang pas tiap harinya, maka tidur kamu akan lebih berkualitas dan mimpi dalam kondisi REM (Rapid Eye Movement) atau tidur dengan mata bergerak juga akan lebih terasa menyenangkan.
Selai Kacang dan Jeli
Photo Source: Today I Found Out
Mungkin ada yang beranggapan kalau makan selai kacang dan jeli sebelum tidur sebaiknya dihindari karena bakal bikin tubuh melar. Tapi ternyata anggapan itu tidak sepenuhnya benar karena makanan tersebut ternyata bisa membuat tidur makin nyenyak. Kandungan gula, karbohidrat, dan juga protein di dalamnya dapat meningkatkan hormon insulin yang membuat emosi kamu jadi lebih baik, sehingga tidur juga jadi lebih nyenyak dan bermimpi indah.
Ceri
Photo Source: Relishing It
Kandungan melatonin yang cukup tinggi bikin buah ceri jadi santapan ideal untuk dimakan sebelum tidur. Kandungan tersebut juga dipercaya bisa memperbaiki pola tidur kamu yang biasanya tidak teratur. Rutin mengonsumsi ceri dipercaya bisa bikin kamu terlelap nyenyak sampai pagi dan sistem otak akan merilis mimpi yang menyenangkan.
