Awas, Kebiasaan Makan Ini Bisa Jadi Biang Penyakit!

Nah, yang satu ini pasti sering sekali kamu lakukan. Entah itu karena malas, atau karena sedang terburu-buru. Padahal, kebiasaan yang satu ini bikin kamu kurang energi, merasa depresi, hingga bakal sering sakit kepala dan tidak bersemangat untuk melakukan apapun. Nah, mulai saat ini pastikan kamu sarapan, setidaknya makan dalam porsi sedikit tapi bergizi. Misalnya sata oatmeal, sereal, atau buah-buahan. 

Salah satu kebiasaan yang juga banyak dilakukan adalah memesan minuman bersoda untuk menemani makan kamu. Memang sih, minuman soda itu terasa lebih segar apalagi jika diminum saat siang hari dan disajikan dalam keadaan dingin. Tapi tahukan kamu kalau minuman dengan soda itu tidak ada manfaatnya untuk tubuh kamu dan malah hanya membuat tubuh jadi kelebihan gula? Makanya, yuk mulai kurangi minuman soda setelah habis makan!

Nah, kebiasaan ini juga sering terjadi sehari-hari. Memang efek alkohol bisa bikin sensasi relaks sesaat. Tapi yang mesti diingat, nggak ada sejarahnya kalau alkohol dapat menyelesaikan semua masalah-masalah yang bikin kamu stres. Mengkonsumsi alkohol hanya dapat membuat kamu lupa sejenak dengan masalah, namun mengakibatkan masalah lain yang lebih besar, seperti depresi akut, hingga terkena stroke mendadak. Hiii, seram kan? Makanya, tinggalkan deh kebiasaan jelek ini!

Makanan asin memang terasa nikmat di lidah dan kerap bikin ketagihan.  Makanya terkadang saat sedang makan dan terasa ada yang kurang di masakah, kamu akan langsung meminta tambahan garam. Padahal, garam punya kandungan ion natrium yang punya sifat menahan air dan membuat peningkatan volume di pembuluh darah dan menyebabkan naiknya tekanan darah atau darah tinggi. Mulai sekarang mulai kurangi garam yuk, karena menurut WHO jumlah maksimal garam dalam sehari adalah 5-6 gram saja atau satu sendok teh.

Menu gorengan memang selalu berhasil bikin air liur menetes. Rasanya yang gurih dan kriuk-kriuk memang enak untuk dijadikan camilan. Tapi kebiasan menyantap gorengan bisa meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit, lho. Misalkan saja radang tenggorokan, obesitas, hingga kolesterol dan penyakit jantung. Pasti nggak mau kan menumpuk banyak penyakit di tubuh?