Lelah? Kembalikan Energi dengan Makan Ini

Sejumlah makanan ternyata mampu mengembalikan energi saat Anda merasa lelah setelah seharian beraktivitas. Ahli gizi asal Amerika Serikat, Rick Hay menjabarkan beberapa makanan tersebut : 1. Pisang Pisang mengandung karbohidrat kompleks, protein, magnesium, dan asam amino yang mampu memberikan energi. 2. Ubi Ubi kaya serat juga kaya akan vitamin C, betakarotin, magnesium, dan zat besi yang merupakan zat esensial dalam nutrisi. 3. Madu Madu membantu mengatur kadar glikogen yang berfungsi untuk menghindari otot dan tubuh yang kelelahan. 4. Jamur Jamur kaya akan zat besi yang membantu mengatasi kelelahan karena memberikan oksigen ke dalam tubuh. 5. Bayam Mengandung zat besi, magnesium, dan potasium membuat bayam memiliki peranan penting untuk memproduksi energi. 6. Salmon Omega 3 dan vitamin B pada ikan salmon berguna untuk memproduksi energi dan meningkatkan fungsi otak. (Source: rimanews.com)