6 Makanan Sehat yang Ternyata Bisa Jadi Jahat

Ada hal yang perlu kamu tambahkan ke dalam kebiasaan kamu, yaitu mengetahui kandungan dalam makanan atau minuman yang kamu konsumsi. Jangan asal saja ya, 6 makanan sehat ini bisa berubah jadi jahat ketika ditambahkan dengan bahan lain.

Kebanyakan sereal terbuat dari jagung dan gandum, memang terlihat sangat sehat. Tapi coba deh perhatikan, kini banyak sereal dengan tampilan warna-warna yang menarik. Hal ini membuktikan kalau kini banyak sereal yang dilapisi gula, yang membuat sereal tidak lagi sehat dikonsumsi, apalagi ditambahkan dengan susu yang juga banyak mengandung gula.

Kamu yang masih sering mengonsumsi buah kering, sebaiknya batasi deh. Hal ini dikarenakan buah kering diawetkan dengan menggunakan gula. Alhasil justru tidak baik untuk dikonsumsi berlebihan.

Salad memang identik dengan makanan sehat yang baik untuk diet. Tapi, jangan salah nih. Kini, banyak salad yang diberi topping gula yang berlebihan yang malah akan membuat kamu semakin gemuk. Jadi lebih baik, masak sendiri saja biar tau kalorinya ya!

Sejatinya, yogurt dengan rendah lemak hanya merupakan rekayasa nutrisi untuk mengurangi kadar lemak. Namun, kini yogurt dengan rendah lemak justru dipadukan dengan pemanis yang membuat produk memiliki rasa yang enak. Alih-alih ingin mengurangi berat badan, bisa-bisa malah membuat kamu gemuk nih.

Tak cuma salad, jus juga seringkali dijadikan menu sehat untuk diet. Cuma kamu kamu harus tau nih, jus yang mengandung gula justru membuat jus tersebut tidak maksimal manfaatnya.

Granola dikenal sebagai makanan sehat yang tidak membuat gemuk. Tapi kamu juga harus lebih hati-hati ya, karena akan tetap ada kandungan gula dalam makanan itu. Jadi, lebih baik kamu pilih plain granola yang biasa dicampurkan dengan outmeal.