Tips Sahur Anti Lemas

Mungkin banyak diantara kamu yang puasa akan merasakan lemas di siang hari, padahal kamu udah sahur. Lemas di siang hari karena puasa sebenernya lumrah aja, soalnya kan kamu emang gak makan dan minum seharian. Tapi jangan sampe lemas yang kamu rasain ini bisa menghambat aktivitas kamu. Nah, biar kamu tetap semangat ngejalanin aktivitas Qraved punya tips sahur anti lemas yang bisa kamu coba.

Sebenernya kamu gak harus makan dengan porsi ditambahin pas sahur. Makanlah dengan porsi kamu biasanya, karena makan yang berlebihan malah bikin perut kamu jadi gak nyaman, dan juga terlalu banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan dehidrasi lho.

Saat sahur kamu bisa memilih makanan yang punya karbohidrat kompleks kayak nasi merah, gandum, biji-bijian, serta buah dan sayuran. Karbohidrat yang kompleks ini akan lebih lama dicerna sama tubuh kamu, jadinya kamu gak cepat lapar dan lemas.

Pas sahur kadang kamu suka makannya buru-buru karena takut udah imsak. Nah, kebiasaan yang ini harus banget di hindari, soalnya kalo kamu nguyahnya buru-buru kadar gula dalam tubuh kamu bisa terganggu jadi baru berapa jam abis sahur aja kamu udah mulai laper lagi. Selain itu, nguyah buru-buru juga bikin tubuh kamu bekerja lebih keras dalam menyerap nutrisi, jadinya kamu gampang lemas pas puasa.

Biar gak lemas pas puasa, kamu harus banget minum banyak air putih. Kamu harus ingat bahwa tubuh kamu gak akan dapet pasokan air selama 12 jam, jadi kamu harus cukup minum air biar tubuh kamu gak dehidrasi.

Biasanya karena makanan sisa buka puasa masih ada, jadi kamu hangatkan lagi buat dimakan pas sahur. Sebenarnya kamu jangan melakukan hal ini, karena makanan yang udah lewat proses penghangatan berulang kali akan mengurangi jumlah kandungan gizi dan juga vitamin yang ada di makanan.