Sign In

Search

Sering Ngantuk dan Nggak Fokus? Hindari 5 Makanan Ini!

September 13, 2017 17:22
Untuk memulai hari yang produktif, tentunya kamu harus siaga dan tetap menjaga berkonsentrasi. Bisa-bisa berabe kalau siang-siang kamu sudah ngantuk aja. Untuk menghindari hal ini, coba hindari 5 makanan yang bisa bikin kamu nggak fokus dan gampang ngantuk ini. 

Ubi

Sering Ngantuk dan Nggak Fokus? Hindari 5 Makanan Ini!
Photo source: theheartysoul
Menurut Nutrition Director Good Housekeeping Institute, ubi yang mengandung potasium, magnesium, dan kalsium dapat membuat kamu lebih cepat mengantuk. Apalagi kalau dicampur dengan madu atau garam laut. 

Selai Kacang

Sering Ngantuk dan Nggak Fokus? Hindari 5 Makanan Ini!
Photo source: pertsworld
Selai kacang yang mengandung banyak protein ini ternyata juga dapat membuat kamu cepat mengantuk. Jadi, mulai kurangi untuk dijadikan camilan saat istirahat kantor. Bisa-bisa nantinya kerjaan nggak beres.

Oatmeal

Sering Ngantuk dan Nggak Fokus? Hindari 5 Makanan Ini!
Photo source: dinner-democracy
Meskipun hidangan yang satu ini menu favorit sarapan, oatmeal lebih baik dinikmati dengan kopi karena oatmeal memicu produksi insulin dan meningkatkan gula darah sehingga membuat kamu cepat mengantuk.

Dark Chocolate

Sering Ngantuk dan Nggak Fokus? Hindari 5 Makanan Ini!
Photo source: sabakhurrum
Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung serotonin yang membuat tubuh dan otak relaks, sehingga kamu jadi cepat mengantuk. Kalau mau ngemil cokelat lebih baik nikmati cokelat susu saja ya! 

Pisang

Sering Ngantuk dan Nggak Fokus? Hindari 5 Makanan Ini!
Photo source: huffingtonpost
Magnesium dan potasium pada pisang juga dapat menyebabkan otot dan saraf menjadi relaks. Kandungan vitamin B6 di dalam pisang juga dapat mengubah tryptophan menjadi serotonin yang membuat kamu jadi cepat mengantuk.