Qraved
Open in the Qraved app
OPEN
No. 1 Food App for Indonesia
Follow us
Log in to Qraved to connect with people who love food.

Follow Us

For fresh content everyday

Dining out? You can ask us for recommendations!

Click to chat+6221 292 23070Operational Hours: 11AM-2PM
Download The App

Menu Sahur Praktis yang Ampuh Bikin Tubuh Lebih Bugar

Karina MarpaungKarina Marpaung
Menu Sahur Praktis  yang Ampuh Bikin Tubuh Lebih Bugar1
@scalerevolution
Tidak banyak orang yang rela meluangkan waktu selama berjam-jam guna menyiapkan makanan untuk sahur. Sebagai solusinya, makanan cepat saji yang akhirnya dijadikan santapan sahur. Daripada mengorbankan kesehatan hanya karena malas menyiapkan santap sahur yang bergizi, lebih baik simak referensi menu sahur simpel nan sehat. Pastinya, selain nasi, ada juga menu-menu lain yang siap bikin perut senang. 

Oat

Menu Sahur Praktis  yang Ampuh Bikin Tubuh Lebih Bugar2
Photo Source:  @paulina_kolondra
Seperti dilansir dari nutrition.org.uk, oat dapat menjadi santapan sahur yang sehat dan mengenyangkan. Kamu dapat menyeduhnya dengan air panas hingga menjadi seperti bubur dan menambahkan potongan buah segar serta kacang-kacangan agar rasanya semakin nikmat.

Sereal

Menu Sahur Praktis  yang Ampuh Bikin Tubuh Lebih Bugar3
Photo Source:  @_babybird_
Ketika bulan Ramadan, kamu pun dapat memilih sereal dengan label “high fibre” atau kandungan serat tinggi sebagai menu bersantap sahur. Selain serat, sereal mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk menutrisi tubuh. Susu yang digunakan untuk menyantap sereal juga mampu memberikan asupan kalsium, vitamin B, dan yodium yang baik bagi tubuh.

Yoghurt

Menu Sahur Praktis  yang Ampuh Bikin Tubuh Lebih Bugar4
Photo Source:  @scalerevolution
Walaupun berasa asam, yogurt tetap aman dikonsumsi saat sahur. Yogurt dapat memberikan asupan protein, kalsium, yodium, dan vitamin B yang sangat diperlukan tubuh. Selain itu, yogurt juga mengandung air yang dapat menghidrasi tubuh setelah belasan jam berpuasa. 

Roti

Menu Sahur Praktis  yang Ampuh Bikin Tubuh Lebih Bugar5
Photo Source:  @coffeecraftsmanxyarden
Apabila kamu ingin bersantap sahur dengan roti, pastikan kamu memilih roti gandum yang mengandung lebih banyak serat. Hindari mengonsumsi roti dengan keju, daging atau makanan lain yang memiliki rasa gurih agar kamu tidak merasa cepat haus saat berpuasa.

Kurma

Menu Sahur Praktis  yang Ampuh Bikin Tubuh Lebih Bugar6
Photo Source:  @bunpiau86
Meski terkenal sebagai hidangan takjil, buah kurma juga bisa jadi salah satu opsi untuk menu sahur. Kamu bisa meraciknya menjadi campuran oatmeal, susu, atau sereal, atau diselipkan dalam roti sandwich. Nutrisi lengkap seperti vitamin, kalsium, niacin, juga asam folat, siap membuat tubuhmu lebih bugar seharian saat berpuasa.