Qraved
Open in the Qraved app
OPEN
No. 1 Food App for Indonesia
Follow us
Log in to Qraved to connect with people who love food.

Follow Us

For fresh content everyday

Dining out? You can ask us for recommendations!

Click to chat+6221 292 23070Operational Hours: 11AM-2PM
Download The App

6 Kesalahan Umum yang Biasa Dilakukan Saat Buka Puasa

Karina MarpaungKarina Marpaung
6 Kesalahan Umum yang Mungkin Pernah Kamu Lakukan Saat Buka Puasa 1
@anakjajan
Berpuasa di bulan Ramadan mungkin sudah biasa kamu lakukan setiap tahun. Namun, apakah kebiasaanmu dalam menyantap makanan dan minuman saat berbuka puasa sudah sepenuhnya benar? Untuk menemukan jawabannya, yuk simak daftar kesalahan umum yang sering dilakukan oleh orang-orang yang melakukan ibadah puasa seperti dilansir dari Boldly berikut ini. 

Konsumsi minuman manis berlebih

6 Kesalahan Umum yang Biasa Dilakukan Saat Buka Puasa 2
Photo Source:  @meefangtee
Mayoritas orang-orang yang berpuasa secara refleks mencari minuman manis ketika adzan Maghrib berkumandang. Terkadang, tanpa sadar minuman manis dikonsumsi secara berlebihan. Padahal, asupan gula yang terlalu tinggi dapat membahayakan tubuh. 

Terlalu banyak minum air putih

6 Kesalahan Umum yang Biasa Dilakukan Saat Buka Puasa 3
Photo Source:  @ready_for_food
Air putih memang baik untuk mengawali waktu berbuka puasa karena mampu menghidrasi tubuh yang telah belasan jam tak menerima asupan air. Namun bila jumlahnya berlebihan, air putih justru dapat membuat perut kembung dan memberikan efek tak nyaman bagi tubuhmu.  

Olahraga sesaat setelah buka puasa

6 Kesalahan Umum yang Biasa Dilakukan Saat Buka Puasa 4
Photo Source:  www.mulino.hr
Bulan Ramadan memang tidak seharusnya menjadi alasan untuk membatasi aktivitas fisik, termasuk olahraga. Namun, alangkah baiknya jika olahraga tidak langsung dilaksanakan sesaat setelah berbuka puasa. Setidaknya beri jarak sekitar 2 jam antara waktu berbuka puasa dengan aktivitas olahraga agar tubuh dapat terlebih dahulu mencerna makanan yang telah kamu santap.

Makan terlalu cepat

6 Kesalahan Umum yang Biasa Dilakukan Saat Buka Puasa 5
Photo Source:  Northeastern Spoon
Perut yang lapar seringkali membuat mulut ingin buru-buru melahap seluruh makanan yang ada di depan mata. Sebaiknya, tahan nafsumu agar tetap dapat mengunyah secara perlahan sehingga tubuh terhindar dari masalah pencernaan.

Langsung santap dessert

6 Kesalahan Umum yang Biasa Dilakukan Saat Buka Puasa 6
Photo Source:  @anakjajan
Dessert, seperti es krim dan cake, memang sangat menggugah selera. Akan tetapi, penting bagimu untuk memberi jarak selama 2 jam antara waktu menyantap makanan berat dengan dessert saat berbuka puasa. Langsung melahap dessert ketika waktu buka puasa tiba hanya akan membuatmu cepat mengantuk.

Santap makanan gurih dalam jumlah berlebih

6 Kesalahan Umum yang Biasa Dilakukan Saat Buka Puasa 7
Photo Source:  @anakjajan
Siapa yang tak menyukai makanan dengan rasa gurih? Ya, makanan gurih memang selalu sanggup menggoyang lidah, namun bila disantap berlebihan justru akan membuatmu mudah haus.